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2008.09.17 30歳超えると いろいろキツイ
最近 疲れがたまってくると、決まって 肩がこったり、頭がいたくなったり
ひどくなると 目も痛くなったり…

子供がいると ついつい ママって自分のことは 後回し。
無理しちゃうんですよね。
もちろん、小さい子相手に 思うようにいかなくて
イライラなんてことも 正直あります。

そんなときは、できるだけ 気分転換 できたらいいんですけど…

週末 温泉でゆっくりしてみたり、
整体でかたもんでもらったり。

でも、毎日 しっかりお野菜とか食べるのも 健康への 近道。
我が家では、できるだけたくさんの食材を食べるようにしています。
肉・魚・やさい・海草・豆類・良質の油…などなど。

そうそう、 ときどき ウォーキングとかすると 
これまた 調子いいですよ。
いつまでも、健康でいたいですね。



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